Son yıllarda pozitif psikoloji alanındaki araştırmacıların odaklarını pozitif yöneltmeleriyle birlikte, iyilik konusu üzerine de pek çok araştırma yapılmıştır. Bu araştırmalar sonucu iyiliğin iyileştirici gücünü ortaya koymuşlardır.
Örneğin 2015 yılında yapılan bir araştırmada, üniversite öğrencilerine altı hafta boyunca, haftada beş kere iyilik yapmaları söylenmiş. Bazı öğrencilerden bu beş iyiliği 1 gün içerisinde yapmaları istenirken, bazı öğrencilerden ise bu beş iyiliği 1 haftaya yaymaları istenmiş.
Araştırmanın sonunda beş farklı iyiliği aynı gün içerisinde yapan öğrencilerin mutluluk seviyelerinde artış olduğu gözlemlenmiştir. Yani bizler içinde bulunduğumuz bu toplumda ne kadar iyilik yaparsak, etrafımıza ne kadar nazik olursak, kendimizi o kadar iyi hissederiz.
İyilik, karşı tarafı mutlu ettiği kadar, iyilik yapan kişiyi de mutlu etmektedir. Bu duygular da bireye gönül rahatlığı ve dinginlik vermektedir. Bunun ötesinde iyiliğin var olduğu yerde; nezaketin, anlayışlı olmanın ya da yardımseverliğin olduğu ortamda öfke ve saldırganlık gibi duygular azalmakta ya da hiç bulunmamaktadır. Tüm bunlar da bireyde iyiliğin iyileştirici gücünü, bireylerin ruhsal ve fiziksel sağlıklarına olan olumlu katkılarını artırmaktadır.
Dünyanın ne kadar mucizevi bir yer olduğunu kendinize rutin bir şekilde hatırlatarak yaşam sevincinizi artırın. Sizlere ne kadar mucizevi bir gezegende yaşadığımız her daim farkında olduğunuz, yaşam sevinciyle dolu günler diliyorum.
